郴州安利店铺送货人员:134 3643 2382微信:yy757400还在用维生素C来抗感冒？那你可就OUT啦！要知道，维C可是拥有十八般武艺的，无论解毒、缓解痛风、帮助减肥...，样样都不在话下。又该怎样补充维C？安利纽崔莱维生素C的新认识！
关于人体每日补充维生素C，建议是：
1、尽可能的保证蔬果的量，每天蔬菜300~500克，水果200~400克。蔬果的品种（每天不少于5个品种）、蔬果的各种色彩和蔬果的新鲜度，即“三多一新鲜”——量多、品种多、色彩多，再加一个尽可

能的新鲜时令！

2、在保证“三多一新鲜”的前提下，我认为适宜补充维C补充剂是有必要的：
中青年人，每天补充300~600毫克。
老年人，每天补充900~1000毫克。（供参考）

维C补充剂服法（供参考）：
一天二次或一天三次，饭后即服。
如：40岁，每天补充300~600毫克。
以600毫克为例，早、中、晚饭后各服200毫克维C；或早饭后300毫克，晚饭后300毫克。
以300毫克为例，早、中、晚饭后各服100毫克维C；或早饭后200毫克，晚饭后100毫克。
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